Hast du auch schon oft gute Vorsätze gefasst, die bald wieder in der Schublade verschwunden sind? Es gibt eine Methode, die dir helfen kann, deine Träume ernst zu nehmen und dabei auch die Hindernisse zu berücksichtigen: WOOP.
Was ist WOOP?
WOOP steht für:
- W, Wish: Was ist mein konkreter Wunsch?
- O, Outcome: Was wäre das beste Ergebnis und wie fühlt es sich an?
- O, Obstacle: Was in mir könnte mich daran hindern?
- P, Plan: Was tue ich, wenn dieses Hindernis auftritt?
Diese Methode hilft dir nicht nur, dein Ziel zu visualisieren, sondern integriert auch die Realität. Es geht nicht darum, die Lage schönzureden, sondern darum, klug und gut vorbereitet zu handeln.
Der WOOP-Prozess
So setzt du WOOP für deinen nachhaltigen Alltag um:
- Nimm dir 10 Minuten in Ruhe.
- Wähle einen realistischen, aber herausfordernden Wunsch.
- Formuliere jeden Schritt schriftlich:
- Ich wünsche mir …
- Das beste Ergebnis wäre …
- Ein mögliches Hindernis in mir ist …
- Wenn das passiert, dann werde ich …
Wichtig zu betonen ist, dass WOOP kein kurzfristiger Motivationstrick ist, sondern ein Denkwerkzeug für mutiges und realistisches Handeln. Es bietet dir die Möglichkeit, deine Wünsche und Träume mit einer klaren Strategie zu verbinden.
Reflexion
Welchen Wunsch trägst du schon lange mit dir, und was hält dich (noch) zurück, diesen in die Tat umzusetzen? Denke daran, dass du mit WOOP einen Schritt in Richtung deiner nachhaltigen Ziele gehen kannst.
